<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Henrik Bernström</title>
	<atom:link href="http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.bernstroem.se/henrik</link>
	<description>läses bäst till en slät kopp kaffe</description>
	<lastBuildDate>Fri, 04 Feb 2011 20:14:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1</generator>
		<item>
		<title>Voddler och router-krashar</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2011/02/voddler-och-router-krashar/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2011/02/voddler-och-router-krashar/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 04 Feb 2011 11:56:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Prylar]]></category>
		<category><![CDATA[apple]]></category>
		<category><![CDATA[dlink]]></category>
		<category><![CDATA[felsökning]]></category>
		<category><![CDATA[hitnet]]></category>
		<category><![CDATA[mac]]></category>
		<category><![CDATA[router]]></category>
		<category><![CDATA[stadsnät]]></category>
		<category><![CDATA[telia]]></category>
		<category><![CDATA[voddler]]></category>
		<category><![CDATA[zyxel]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bernstroem.se/henrik/?p=747</guid>
		<description><![CDATA[Jag köpte en ZyXEL NBG-460N i en Telia-butik den 30:e dec 2008 och fram tills drygt ett halvår sedan har den fungerat tillfredsställande. Men så tidigt i höstas började den plötsligt starta om sig i oregelbundna intervall (vid användning av nätverket), så frekvent att den inte längre var användbar. Den 18:e december 2010 lämnade jag [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jag köpte en ZyXEL NBG-460N i en Telia-butik den 30:e dec 2008 och fram tills drygt ett halvår sedan har den fungerat tillfredsställande. Men så tidigt i höstas började den plötsligt starta om sig i oregelbundna intervall (vid användning av nätverket), så frekvent att den inte längre var användbar. Den 18:e december 2010 lämnade jag in routern och fick efter mer än en månad en ersättningsrouter av samma modell. Denna router visade upp samma felmönster av omstarter, direkt vid inkoppling i mitt nät. Mycket knepigt! </p>
<p>Jag vidtog alla tänkbara åtgärder för att felsöka och själv avhjälpa problemen tills jag inte längre hade några idéer. </p>
<p>Min miljö:</p>
<p>- Jag är stadsnätskund i Halmstad (Hitnet) och har ett 30/10-internet-abonnemang från Bredband2 via min fiberanslutning.<br />
- Från fiberkonverteraren dras TP-kabeln direkt in i WAN-ingången av en Triple Play-switch av märket Tilgin och modellen Vood 342.<br />
- Från LAN A-utgången (som är en data-utgång, har dubbelkollat med Stadsnätet) dras en TP-kabel rakt in i WAN-ingången av ZyXEL-routern och därifrån dras sedan kablar till en patchpanel för hushållet. Inga konstigheter, men jag har hållit nätet minimalt för att lättare pin-pointa var felet kan ligga; endast det trådlösa nätverket och min Playstation 3:a har varit inkopplade.</p>
<p>Ett av alla steg i min felsökning var att jag bytte ut ZyXEL:n mot min Apple AirPort Extreme-router och denna visade inga tecken på problem. Detta fick mig att misstänka ZyXEL:n, men när jag sedan även testade en D-Link DIR-635 som efter fem timmars användning också startade om sig började jag klia min skalliga hjässa. </p>
<p>Jag tittade i loggarna och såg en fullkomlig anstormning av sådana här rader:</p>
<p>[INFO]	 Thu Feb 03 20:07:40 2011	 Blocked incoming TCP connection request from 81.16.175.201:61442 to 83.177.197.247:42044<br />
[INFO]	 Thu Feb 03 20:07:40 2011	 Blocked incoming TCP connection request from 78.82.63.50:49265 to 83.177.197.247:42044<br />
[INFO]	 Thu Feb 03 20:07:40 2011	 Blocked incoming TCP connection request from 213.113.106.240:52944 to 83.177.197.247:42044</p>
<p>Efter att ha installerat och kört antivirus-program från <a href="http://www.sophos.com/products/free-tools/free-mac-anti-virus/">Sophos</a> och <a href="http://www.clamxav.com/">ClamXav</a> utan några konstiga fynd kontaktade jag Hitnet. Misstankar om DDOS-attacker och BotNet dryftades så jag fick en ny IP-adress så att vi skulle kunna se om de misstänkte attackerna fortsatte.</p>
<p>Efter en omstart av routern och nedstängning av alla datorer i hushållet surfade jag in till routerns admin-gränssnitt med min iPhone för att kolla loggarna. Där var lugna gatan. Inga blockade connection requests. Gött!</p>
<p>Så startade jag min MacBook Pro&#8230; och direkt började de skumma raderna dyka upp i loggen igen och när jag detaljstuderade loggen såg jag att det hade samband med Voddler-klienten på min dator. En kompis hade tidigare tipsat mig om att Voddler använder port 42044 (bland annat) så jag hade stängt av Voddler-klienten, dock utan resultat. När jag nu istället avinstallerade Voddler-klienten slutade loggarna spruta och allt blev lugnt. </p>
<p>Så ni Mac-användare, som upplever samma mystiska och störande problem som jag, kolla om ni har Voddler installerat och se i så fall, om möjligt, till att ni konfigurerar routern för användning av Voddler. Själv använder jag det inte så jag nöjer mig med en avinstallation.</p>
<p>Som en liten fotnot kan jag lista alla andra felsöknings- och avhjälpningsförsök:</p>
<p>- Jag uppgraderade firmware:n till den senaste (AMX.8) för ZyXEL:n.<br />
- Jag återställde ZyXEL:n till factory defaults.<br />
- Jag har testade fiberkonverteraren genom att koppla in en klient (MacBook Pro) direkt in i den. Den verkade fullt funktionell.<br />
- Jag testade att koppla förbi Triple Play-switchen direkt från fiberkonverteraren och in i ZyXELN:n.<br />
- Jag testade att byta ut Triple Play-switchen till en switch som används i Telias eget fibernät; en Inteno XG6745.<br />
- Jag testade att byta Internet-abonnemang från Bredband2 till Tele2. Ingen förändring.<br />
- Jag bytte ut alla TP-kablar till Cat6. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2011/02/voddler-och-router-krashar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Esters namngivning</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2010/03/esters-namngivning/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2010/03/esters-namngivning/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 20:39:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familj]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bernstroem.se/henrik/?p=736</guid>
		<description><![CDATA[I helgen firade vi Esters namngivning hemma på Hambovägen tillsammans med alla föräldrar, syskon, barnbarn och familjen Yngnell. Jätteroligt! Lite synd bara att familjen Berg låg hemma sjuka.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/gallery/album/72157623502534827/esters-namngivning.html" class="tt-flickr tt-flickr-Small" title="Esters namngivning"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4048/4435556173_8c35905a26_m.jpg" alt="Esters namngivning" width="160" height="240" border="0" /></a>I helgen firade vi Esters namngivning hemma på Hambovägen tillsammans med alla föräldrar, syskon, syskonbarn och familjen Yngnell. Jätteroligt! Lite synd bara att familjen Berg låg hemma sjuka.</p>
<p>Vi är jättenöjda med allt och Ester sken som en liten solstråle hela dagen. Själva ceremonien gick ganska fort, men var ändå känsloladdad. Vi började med att hälsa alla välkomna, sedan fick tio utvalda läsa upp fakta om Esters namn (Anna Ester Lovisa) och bland annat utdrag ur FN:s barnkonvention. Tror det var ganska roligt för gästerna att delta aktivt. Därefter var det min tur att prata med Ester, och jag läste även dikten Barnets Önskan.</p>
<p><em>Barnets önskan</p>
<p>Krama mig ofta så blir jag glad och trygg,<br />
låt mig känna mig älskad även om jag varit stygg.</p>
<p>Stå fast, ni som är vuxna, trots mina prövningar och test,<br />
för även om jag klagar är ni ändå bäst.</p>
<p>Visa mig i handling vad respekt är för någonting,<br />
lär mig se det vackra i världen runt omkring.</p>
<p>Tala om att jag duger just precis som jag är,<br />
och låt mig höra ofta att jag är er väldigt kär.</p>
<p>Låt vårt hem vara ett ställe där tolerans och kärlek bor.<br />
och kom ihåg att man kan leka även om man blivit stor!!!</p>
<p>av Stina Norén </em></p>
<p>Mia fortsatte att även hon prata med och läsa en dikt för Ester varpå Janne (Mias pappa) och mamma Görel höll varsina jättefina tal. Inte ett öga torrt. Allt avslutades med att Ester kröntes med en blommig sommarkrans. Och tack Anna och Nicke för fotografering och filmning!</p>
<p>Helt enkelt, en superdag! </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2010/03/esters-namngivning/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Telia är ganska bra&#8230; men inte alltid!</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2010/02/telia-ar-ganska-bra-men-inte-alltid/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2010/02/telia-ar-ganska-bra-men-inte-alltid/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 19:58:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Prylar]]></category>
		<category><![CDATA[bortkopplad]]></category>
		<category><![CDATA[frustration]]></category>
		<category><![CDATA[iphone]]></category>
		<category><![CDATA[mina sidor]]></category>
		<category><![CDATA[sim-kort]]></category>
		<category><![CDATA[telefonkö]]></category>
		<category><![CDATA[telia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bernstroem.se/henrik/?p=727</guid>
		<description><![CDATA[Sitter här och kokar nästan över av en blandning av ilska och frustration. Min iPhone har börjat tappa kontakten med SIM-kortet, frustrerande bara det när man stressad ska hoppa på bussen och måste starta om telefonen för att fixa en SMS-biljett. ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Sitter här och kokar nästan över av en blandning av ilska och frustration. Min iPhone har börjat tappa kontakten med SIM-kortet, frustrerande bara det när man stressad ska hoppa på bussen och måste starta om telefonen för att fixa en SMS-biljett. </p>
<p>Så, för att få SIM-kortet utbytt kan man tydligen beställa ett nytt på Telias &#8220;Mina sidor&#8221;. Det är ju inte varje dag man är där inne och svänger omkring och därav är det lätt hänt att glömma bort sitt lösenord. Telia serverar en funktion på hemsidan för att erhålla nytt lösenord till Mina sidor och en engångskod skickas snabbt och smidigt via SMS. Den använder man som nyckel för att kunna skriva in ett egenpåkommet nytt lösenord. Juste! tänker jag då och det ser ju ut att funka bra. MEN, när jag sedan försöker logga in med mitt nya lösenord beter sig sajten precis som om jag angett fel lösenord. Skitfunktion!</p>
<p>Jahopp, då får man väl vända sig till Telias telefonkundtjänst då. 90 200. Klingen an! Hallå? Oj, en väntekö på 86 personer. Jaja, jag sitter ju ändå bara här i soffan och lurkar. Jag håller ut. Tempot i kön är godkänt. Efter en dryg halvtimma är jag framme vid 3:e plats. Och så vips&#8230; är det min tur. TRODDE DU! Det går fyra fem vanliga signaler efter att rösten sagt att jag kopplas fram, sedan blir det tyst. Efter en minut av förvirrad hopplöshet får jag felton och lägger på. AAAAAAAAAAAAAAH! Det är inte sant! SINNE!</p>
<p>Återstår bara att få utlopp för sin frustration och invänta vedergällningen från Telia. Jag förväntar mej en fet tårt-check i min brevlåda inom två veckor. Här är mitt mejl till supporten. </p>
<p><strong>Fråga  2010-02-01 20:37</strong><br />
<em>ARGH! Till att börja med vill jag låta er veta att det är något frustrerande att sitta i en 86 personer lång telefonkö för att till slut kopplas bort när man når fram. Man kan bli förbannad för mindre. Önskar jag hade kunnat kräva att ni ringer upp mej på studs&#8230;</em></p>
<p><em>Så, till ämnet. Jag har försökt byta lösenord på Mina Sidor genom att få ett engångskod skickad till min mobil. Den försändelsen är det inget fel på och det verkar som att det fungera att byta lösenord också. Får i alla fall inga felmeddelanden. Men sedan när jag ska logga in, efter att ha satt mitt nya lösenord beter sig er hemsida precis som om jag anger fel lösenord.</em></p>
<p><em>Vad göra?</em></p>
<p>Börjar lugna ner mej nu. Om man skulle försöka byta lösenord själv igen..? Nä.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2010/02/telia-ar-ganska-bra-men-inte-alltid/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pontans svensexa</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/pontans-svensexa/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/pontans-svensexa/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 13:24:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familj]]></category>
		<category><![CDATA[Humor]]></category>
		<category><![CDATA[Nöje]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[imovie '08]]></category>
		<category><![CDATA[macbook pro]]></category>
		<category><![CDATA[pontus]]></category>
		<category><![CDATA[svensexa]]></category>
		<category><![CDATA[video]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.henkomannen.com/?p=702</guid>
		<description><![CDATA[I våras anordnades min lillebrors svensexa i Göteborg. Det var ett gäng sköna snubbar som samlades för att göra Pontus dag till en enda lång plåga&#8230; och vi lyckades nog bara sådär. Nä, det var en riktigt kul dag och här är en liten resumé i form av ett ihopklipp av ett gäng videofotografers material. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>I våras anordnades min lillebrors svensexa i Göteborg. Det var ett gäng sköna snubbar som samlades för att göra Pontus dag till en enda lång plåga&#8230; och vi lyckades nog bara sådär. <img src='http://www.bernstroem.se/henrik/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Nä, det var en riktigt kul dag och här är en liten resumé i form av ett ihopklipp av ett gäng videofotografers material. </p>
<p>Bättre sent än aldrig.</p>
<p><!-- This is the embed code for the Vimeo video your entered into the manual entry box, please delete this code to remove the video --></p>
<p><object width="532" height="400" type="application/x-shockwave-flash" data="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=6640589&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=&amp;color=&amp;fullscreen=1" ><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="movie" value="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=6640589&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=&amp;color=&amp;fullscreen=1" /></object></p>
<p><!-- The Embed code for the Vimeo video ends here --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/pontans-svensexa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tak över huvet där ute</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/tak-over-huvet-dar-ute/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/tak-over-huvet-dar-ute/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 12:26:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familj]]></category>
		<category><![CDATA[Inredning]]></category>
		<category><![CDATA[elektriker]]></category>
		<category><![CDATA[kamera]]></category>
		<category><![CDATA[plåtslagare]]></category>
		<category><![CDATA[snickare]]></category>
		<category><![CDATA[stop-motion]]></category>
		<category><![CDATA[uterum]]></category>
		<category><![CDATA[willab garden]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.henkomannen.com/?p=660</guid>
		<description><![CDATA[Uterummet är näst intill klart. Återstår gör eldragning till spotlights och att en plåtslagare ska komma och fixa till häng- och stuprännor. Jag satte en kamera i hörnet av trädgården när snickarna gjorde sitt för att uppföra uterummet. Dom tyckte nog jag var lite störig&#8230; men lite kul ska man väl få ha för pengarna? [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Uterummet är näst intill klart. Återstår gör eldragning till spotlights och att en plåtslagare ska komma och fixa till häng- och stuprännor. </p>
<p>Jag satte en kamera i hörnet av trädgården när snickarna gjorde sitt för att uppföra uterummet. Dom tyckte nog jag var lite störig&#8230; men lite kul ska man väl få ha för pengarna? <img src='http://www.bernstroem.se/henrik/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Resultatet blev i alla bra. Uterummet, alltså.</p>
<p><!-- This is the embed code for the Vimeo video your entered into the manual entry box, please delete this code to remove the video --></p>
<p><object width="532" height="400" type="application/x-shockwave-flash" data="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=6640075&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=&amp;color=&amp;fullscreen=1" ><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="movie" value="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=6640075&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=&amp;color=&amp;fullscreen=1" /></object></p>
<p><!-- The Embed code for the Vimeo video ends here --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/tak-over-huvet-dar-ute/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ester fyller 1 vecka</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/ester-fyller-1-vecka/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/ester-fyller-1-vecka/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 10:31:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familj]]></category>
		<category><![CDATA[bernström]]></category>
		<category><![CDATA[ester]]></category>
		<category><![CDATA[hambovägen]]></category>
		<category><![CDATA[vecka]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.henkomannen.com/?p=688</guid>
		<description><![CDATA[Igår kl 10:10 fyllde Ester 1 vecka. Ingen speciell uppståndelse på Hambovägen 26 mer än att vi log och tänkte tillbaka på veckan som gått. Videon återspeglar inte allt men ändå vardagen med lilla fröken.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Igår kl 10:10 fyllde Ester 1 vecka. Ingen speciell uppståndelse på Hambovägen 26 mer än att vi log och tänkte tillbaka på veckan som gått. Videon återspeglar inte allt men ändå vardagen med lilla fröken.</p>
<p><!-- This is the embed code for the Vimeo video your entered into the manual entry box, please delete this code to remove the video --></p>
<p><object width="532" height="400" type="application/x-shockwave-flash" data="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=6639186&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=1&amp;color=&amp;fullscreen=1" ><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="movie" value="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=6639186&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=1&amp;color=&amp;fullscreen=1" /></object></p>
<p><!-- The Embed code for the Vimeo video ends here --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/ester-fyller-1-vecka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ester är här!</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/ester-ar-har/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/ester-ar-har/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Sep 2009 20:35:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familj]]></category>
		<category><![CDATA[bb]]></category>
		<category><![CDATA[bernström]]></category>
		<category><![CDATA[ester]]></category>
		<category><![CDATA[förlossning]]></category>
		<category><![CDATA[hambovägen]]></category>
		<category><![CDATA[mia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.henkomannen.com/?p=673</guid>
		<description><![CDATA[Fler bilder på Ester hittar ni om ni klickar på bilden här till höger! Men Gud, så här brukar det inte kännas&#8230; Det var det jag hörde från min sömndruckna och horisontala position kl 01:45 på torsdagsnatten den 10/9. Mia travade ut från sovrummet och in på toa. Jag tvingade mej själv att vakna till [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.henkomannen.com/index.php/gallery/album/72157622234336967/ester-bernstroms-forsta-dagar.html" class="tt-flickr tt-flickr-Small" title="Ester Bernströms första dagar"><img src="http://farm3.static.flickr.com/2563/3917082734_5605b72d0c_m.jpg" alt="Ester Bernströms första dagar" width="240" height="160" border="0" /></a></p>
<p><em>Fler bilder på Ester hittar ni om ni klickar på bilden här till höger! </em></p>
<blockquote><p>Men Gud, så här brukar det inte kännas&#8230;</p></blockquote>
<p> Det var det jag hörde från min sömndruckna och horisontala position kl 01:45 på torsdagsnatten den 10/9. Mia travade ut från sovrummet och in på toa. Jag tvingade mej själv att vakna till för jag förstod vad detta eventuellt kunde betyda. 20 minuter senare befann vi oss på BB efter deras inrådan.</p>
<p>Väl på BB konstaterade de att vattnet hade gått men att det fortfarande var lugnt. Efter ett par timmar, runt kl 04, började Mia få kraftigare värkar och vi fick in henne i duschen där hon satte sig på en pall. Jag sprang mellan rummets sköna fåtölj och duschen där Mia behövde hjälp med att spola varmt vatten strax nedanför svanken för att lindra värkarna. Vanligtvis stiger värkarna i styrka relativt långsamt för att sedan dämpas kvickt när peak:en nåtts. Så var det inte för Mia, som hade värkar som var korta men intensiva. Jag led med henne när jag såg hur ont hon hade, men inte kunde jag så mycket göra. Maktlös som man ju är från sidan om.</p>
<p>Kl 06 undersöktes Mia och det konstaterades att hon var 2cm öppen. Barnmorskan tog detta med ro eftersom det fortfarande skulle ta många timmar om man förutsatte att man normalt öppnar sig 1cm per timma. Kl 08 undersöktes hon igen och då visade det sig att hon var 9cm öppen. Detta hade Mia klarat utan smärtlindring, om vi bortser från de två panodil-piller hon fick mot huvudvärk. Jösses, vilken plåga. Inget ont mot barnmorskan, så kan det gå. Det var på sätt och vis skönt att veta att vi, jag menar HON, kunnat klara av allt detta utan lustgas, kvaddlar, ryggmärgsbedövning och allt det där. Dusch och panodil, that&#8217;s it. </p>
<p>Kl 10:10 tittade lilla Ester fram, fyra veckor före beräknat datum. Det var en ofattbar situation. Så stark, så overklig, så efterlängtad. Först kom gallskriket, gött, helt naturligt. Sen däckade hon på Mias bröst. Hon var fortfarande vit av fosterfett och att se henne öppna sina stora mörka ögon fick det att pirra till i själen. Så fin hon är!</p>
<p>Förresten, vi visste inte att det var en tjej förrän efter några minuter efter förlossningen. Vi låg där och tittade på varelsen när barnmorskan kom tillbaka in i salen efter att ha varit iväg en kort stund. </p>
<blockquote><p>Ja, han ser ju ut att vara vid god vigör.</p></blockquote>
<p> sa barnmorskan.</p>
<blockquote><p>Ja&#8230; om det nu är en <em>han</em>?</p></blockquote>
<p> sa jag då.</p>
<p>När lilla bäbisen lyftes upp framför sina trötta föräldrar såg vi att&#8230; det där är ju ingen Helmer, som var det planerade pojknamnet. <img src='http://www.bernstroem.se/henrik/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  EN TJEJ! Va kul! Vilken överraskning!</p>
<p>Vi fick också veta att hennes huvud inte hade vridits klart vid förlossningen (det ska ju liksom snurras i position allt eftersom) och att hon förlösts lite &#8220;snett&#8221;. Antingen detta eller att hon legat lite klämd i Mias mage gjorde att hennes näsa var helt tillplattad och sne. Lite sött faktiskt. Barnmorskan sa att den kommer räta ut sej, så småningom. </p>
<p>Vi låg i förlossningssalen i några timmar, tills ett rum blev ledigt på BB-avdelningen, sedan begav vi oss upp och gjorde oss hemmastadda. Jag fick möjligheten att tillbringa natten med mina fina tjejer och tog den givetvis. Hade varit grymt att tvingas lämna dem ensamma första natten. </p>
<p>Efter några timmar vägde och mätte vi Ester. Vågen visade 2435g och hon mätte 46cm. En dag senare vägde hon 2270g, helt normalt då den avföring, kallad beck, som bajsas ut det första dygnet oftast väger mer än vad matintaget gör. </p>
<p>Runt kl 17 på lördagen den 12:e september kom Ester hem till Hambovägen. Det var en overklig men superhärlig känsla. Skönt att slippa tillbringa fler nätter ensam hemma med Mia och Ester på sjukhuset än den andra natten uppe på BB. Sedan dess har vi gjort oss lite mer hemmastadda och det ständiga städ- och organisationsarbetet pågår för att komma helt iordning. </p>
<p>Livet är helt förändrat. Ett stor tyngd av ansvar vilar på våra axlar och ibland blir man extra rörd av situationen. Det ger sej till känna extra tydligt när man kommer på sej själv att inte kunna slita blicken från henne&#8230; Lilla Ester.</p>
<p>För övrigt mår vi alla toppenbra. Ester äter, sover och bajjar jättebra. Hon är riktigt duktig. Hon störs heller inte nämnvärt av ljud runtomkring henne, vilket vi tycker är extra skönt. Att se hennes yrvakna ögon gå i kors efter att hon ätit från Mias bröst är obetalbart. <img src='http://www.bernstroem.se/henrik/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Det här är det bästa som hänt mej! </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/09/ester-ar-har/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Prinsens Minne 2009</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/08/prinsens-minne-2009/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/08/prinsens-minne-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 15 Aug 2009 11:58:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[2009]]></category>
		<category><![CDATA[löpning]]></category>
		<category><![CDATA[motion]]></category>
		<category><![CDATA[prinsens minne]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.henkomannen.com/?p=666</guid>
		<description><![CDATA[Förra årets strålande sol (inte så gynnsamt för en långdistanslöpare) hade i år bytts ut mot ett strilande regn. Inbillar mig att det påverkade resultatet lite grann. Det borde i alla fall haft en kylande effekt som i sin tur gjorde att man inte svettades lika mycket.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><div id="attachment_667" class="wp-caption alignright" style="width: 209px"><img src="http://www.henkomannen.com/wordpress/wp-content/uploads/2009/08/DSC_4904-199x300.jpg" alt="Prinsens Minne - Jag sprang 2009" title="Prinsens Minne " width="199" height="300" class="size-medium wp-image-667" /><p class="wp-caption-text">Prinsens Minne - Jag sprang 2009</p></div>Idag gick årets <a href="http://www.prinsensminne.se">Prinsens Minne</a> av stapeln och ja, kort sagt, jag är nöjd. Slog min tid från förra året med ca 12 min och hamnade på 1:49:47. 351:a plats. <img src='http://www.bernstroem.se/henrik/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  <a href="http://www.prinsensminne.se/resultslist.php?year=2009&#038;comp=resPM2009">Se resultaten här</a>. </p>
<p>Förra årets strålande sol (inte så gynnsamt för en långdistanslöpare) hade i år bytts ut mot ett strilande regn. Inbillar mig att det påverkade resultatet i positiv riktning. Det borde i alla fall haft en kylande effekt som i sin tur gjorde att man inte svettades lika mycket.</p>
<p>Förra året drabbades jag av grym värk i höfter, lår, knän, vader och fötter efter ca 13-14km. Detta året kom endast höftkänningar vid de numera smått ångestladdade 14 km:arna, men inte alls lika smärtsamma denna gången. </p>
<p>Otroligt skönt att höra speakern och hurrarop när man är inne på sista kilometern och för att inte tala om att se upploppet. Och nu när jag är hemma igen ska jag ta mej ett varmt bad.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/08/prinsens-minne-2009/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gungstol från grön till vit</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/08/gungstol-fran-gron-till-vit/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/08/gungstol-fran-gron-till-vit/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Aug 2009 15:09:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familj]]></category>
		<category><![CDATA[Inredning]]></category>
		<category><![CDATA[gungstol]]></category>
		<category><![CDATA[måla]]></category>
		<category><![CDATA[möbelladan]]></category>
		<category><![CDATA[second hand]]></category>
		<category><![CDATA[slipa]]></category>
		<category><![CDATA[spraya]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.henkomannen.com/?p=653</guid>
		<description><![CDATA[Mia slipade och målade om en american style gungstol i helgen. Vi hittade den på Möbelladan nere vid Nissan för 250kr. A bargain. Från att ha varit sliten och grönbetslackad kom dess storhet fram igen som vit. 
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.henkomannen.com/index.php/gallery/album/72157621819021191/gungstol.html" class="tt-flickr tt-flickr-Small" title="Gungstol"><img src="http://farm4.static.flickr.com/3468/3789126674_6ff281ec73_m.jpg" alt="Gungstol" width="160" height="240" border="0" /></a>Mia slipade och målade om en american style gungstol i helgen. Vi hittade den på Möbelladan nere vid Nissan för 250kr. A bargain. Från att ha varit sliten och grönbetslackad kom dess storhet fram igen som vit. </p>
<p>Jag är mycket nöjd med resultatet. Från början var det tänkt att den skulle stå uppe bredvid Ningenings spjälsäng i barnrummet men nu är vi inte lika säkra längre. Den gör sig nämligen rätt bra bredvid vardagsrumssoffan också, med den svarta fondtapeten som kontrast. Måhända får den flyttas ner till vardagsrummet om den inte passar in eller används i barnrummet.</p>
<p>Mia tyckte nog det var rätt kul, för vips så hade hon gett sig på en pall och ett penn- och tidningsställ också. Fint det med. Hurray!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/08/gungstol-fran-gron-till-vit/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Altanjobb</title>
		<link>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/08/altanjobb/</link>
		<comments>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/08/altanjobb/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 03 Aug 2009 21:19:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Bernström</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inredning]]></category>
		<category><![CDATA[Vardag]]></category>
		<category><![CDATA[altan]]></category>
		<category><![CDATA[cellplast]]></category>
		<category><![CDATA[gjutning]]></category>
		<category><![CDATA[högtryckstvätt]]></category>
		<category><![CDATA[isolering]]></category>
		<category><![CDATA[kärcher]]></category>
		<category><![CDATA[lärk]]></category>
		<category><![CDATA[slipning]]></category>
		<category><![CDATA[trall]]></category>
		<category><![CDATA[uterum]]></category>
		<category><![CDATA[vindpapp]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.henkomannen.com/?p=646</guid>
		<description><![CDATA[Som en förberedelse inför det kommande uterumsbygget var jag tvungen att fixa lite med altanen.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.henkomannen.com/index.php/gallery/album/72157621936321778/forberedelse-infor-uterumsbygge.html" class="tt-flickr tt-flickr-Small" title="Förberedelse inför uterumsbygge"><img src="http://farm3.static.flickr.com/2574/3786603112_fa7bdfedb5_m.jpg" alt="Förberedelse inför uterumsbygge" width="240" height="160" border="0" /></a>Som en förberedelse inför det kommande uterumsbygget var jag tvungen att fixa lite med altanen. Totalt tog det fyra dagar och innefattande:</p>
<p>- gjutning och förstärkning av främre delen av altanen för att förstärka underlaget där de tre bärande trästommarna ska placeras.<br />
- slipning av trall m.h.a. en högtryckstvätt med passande munstycke.<br />
- avmontering av trall.<br />
- isolering och tillskärning av densamma.<br />
- montering av trall.<br />
- avmontering av trall. (uttröttande)<br />
- utrullning och fastnitande av vindpapp ovanpå isoleringen.<br />
- montering av trall.<br />
- borttagning av stuprör och tillsågning av ersättande träbitar.<br />
- slipning av trall m.h.a. sandpapper. (kvarstående)<br />
- inoljning. (kvarstående)</p>
<p>Regn och dåligt väder har satt stopp för färdigställandet men det är bara detaljer kvar. Imorgon kommer snickaren och påbörjar uterumsbygget. Läge att sätta sej i trä&#8217;gårn med en pilsner i ena näven och kameran i andra.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bernstroem.se/henrik/index.php/2009/08/altanjobb/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

